كم عمرك؟

كي تتعرف على عمر قلبك الحقيقى سواء كنت شاباً فى العشرين أو بعد الخمسين قم بعمل الاختبار التالي لتكتشف هل مازلت شاباً مرحاً أم أنك تعانى من الشيخوخة ؟ وذلك بالإجابة بنعم أو لا

1 - هل ترغب في العيش في منزلك وحدك؟
2- هل تجد الحياة جميلة بالرغم من كل شيء؟

3- هل تتمتع برفقة الأصغر منك سناً؟
4- هل بإمكانك الصعود إلى السيارة وهي تسير؟

5- هل تعرف المقطوعة الموسيقية روميو وجوليت ؟
6- هل سبق وان قمت بقراءة رواية رومانسية؟

7- هل تحب المفاجآت ؟
8- هل تفكر دائماً بأوقات السعادة الماضية؟



9- هل تعتقد أن الحياة قصيرة؟
10- هل تفضل رؤية الرسوم المتحركة اكثر من مشاهدة الأفلام السينمائية؟

11- هل تمنعك مشاكلك من النوم ..أي هل تنسى عادة بصعوبة همومك ومتاعبك؟
12- هل تعفي عن أخطاء الأصغر سناً؟

13- هل تعتقد أن الترقية في العمل تؤدي إلى تقدم في مهنتك.. وان تغيير العمل يؤدي إلى تطوير حياتك؟
14- هل تعتقد انه بإمكان الإنسان أن يحب للمرة الأولى في الخمسين من عمره؟

15- هل تعتقد أن الشيخوخة تضفي الوقار على صاحبها؟
16- هل تعتقد بأن لكل عمر متعته الخاصة ،لكن المتعة هي ذاتها في كل مرحلة؟

17- هل تعتقد بأن الإنسان المتقدم في العمر يملك قدراً من المعلومات أوسع وأشمل واصح من الشباب؟
18- هل تتابع تلقائياً الإيقاع الموسيقي بتحريك يديك وقدميك؟

19- هل تثق في احساسك؟
20- هل تملك اكثر من خمسة أزواج من الأحذية بحالة جيدة؟

21- هل ترغب بأداء المواعظ والنصائح للآخرين؟
22- هل بإمكانك النزول إلى مياه بركة باردة الماء بكل حماس ورغبة؟

23- هل تقوم أحيانا بتغيير مكان قطع الأثاث في غرفتك؟
24- هل تعتقد أن مشكلات مرحلة الأربعين من العمر مجرد وهم؟ وأن الحياة تمضي دون منعطفات مفاجئة؟

احسب النتيجة بجمع نقاط على حسب إجابتك فمجموع النقاط يوازي عمرك الحقيقي ولا تتفاجأ إن وجدت انك مسن وأنت فى أوج الشباب .

- إذا كانت معظم الاجابات لديك "بنعم" .. فعمرك أقل من 10 سنوات من حيث شباب القلب
- إذا كانت الاجابات لديك أكثر من 10 نقاط "نعم" : عمرك من 10 إلى 20 سنة
- إذا كانت الاجابات لديك أقل من 10 نقاط "نعم" : عمرك من 20 إلى 30 سنة
- إذا كانت معظم الإجابات بـ"لا" : عمرك من 30 إلى 50 سنة
- إذا كانت كل الأجوبة بـ"لا": عمرك أكثر من خمسين سنة ، فإذا كنت شاباً عليك تغيير نمط حياتك رأساً على عقب حتى لا تبدو عليك الشيخوخة فى سن مبكرة.

أصغر 10 سنوات

حواء على وجه التحديد لا ترغب فى الشعور بأن عمرها الحقيقي يبدو واضح عليها ، بل انها تصاب بالفزع والهلع عند زحف التجاعيد المبكرة ، ولكن يمكن للمرأة بمنتهى البساطة أن تبقى شابة ومشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر فى العمر عن طريق اتباع بعض العادات السليمة التى ينصح بها الخبراء لجلب الحيوية والنشاط:



- تشبعي بالهواء : بخروج العرق أنتِ تقدمين لجسمك أفضل دواء للاحتفاظ بالحيوية و الشباب ، لذا احرصي على ممارسة الرياضيات الهوائية ، لأنها أفضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة.

- انتقي غذائك : الالوان تلعب دوراً فعالاً بغذائك ، وينصحك الأطباء بأن تتمسكي باللون الأخضر و الأصفر كالخضروات مثل الجزر و والسبانخ التى تعتبر مصادر غنيه بما يسمى "بيتاكاروتين" و هى الماده التى يتكون منها فيتامين (ا) والتى ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات و الأزمات القلبية.

- تناولي الفاكهة : وجد العلماء أن الفيتامينات المضادة للاكسدة هى أفضل غذاء مضاد للشيخوخة وتتوافر فى الفواكه و بعض أنواع الخضروات.

- حددي أهدافك : لتحاربي الشيخوخة اجعلى لحياتك قيمة واهتمي بالناحية النفسية والمعنوية ، فإذا كنتِ تعيشين الحياة بدون هدف تسعين إلى تحقيقه ،فابحثى عنه لتكون لحياتك معني وأول شئ اهتمي به هي تقوية علاقتك بربك ، وأكثري من الأعمال الصالحة والخيرية ومساعدة الآخرين لأنها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقاً .

- تجنبي أشعة الشمس : التعرض لأشعة الشمس يعد من أخطر الأعداء لجمال المراة لان ذلك يؤدى الى ظهور تجاعيد مبكرة بالبشرة ، ويصيبها ببقع لونية علاوة على فقد الجلد قدر كبير من رطوبته فيصاب بالجفاف والتجاعيد .

- اقلعي عن التدخين : إذا كنتِ مدخنة فلا تشتري الشيخوخة بأموالك ،حيث ان السجائر تؤثر بشكل سلبى و كبير على نضارة و صحه بشرتك و على اجهزة جسمك الداخليه بالإضافة إلى حرمتها الشرعية.thx

مشكوووووووووووووووووووووووووورة يا ماريا على الموضع الجيد و الله لا يخرمنا من مشاركاتك و دمت وفية للمنتدى .

الادميـــــــــــــــــــــــــــــن صلاح